Las características físicas y fisiológicas del hombre y la mujer son distintas, cada uno de ellos debe ser abordado de manera particular (sin omitir que en algunos puntos convergen). La mujer presenta durante toda su vida cambios hormonales constante durante la pubertad, el ciclo menstrual, el embarazo y la menopausia. Estos cambios deben ser entendidos para poder adaptar las prescripciones de entrenamiento y nutrición en sus distintas facetas.